Tupakoinnin lopettaminen

Mulla on ensimmäinen tupakaton päivä menossa, tai siis viimeks oon polttanu eilen illalla klo 18. Oon polttanut nyt kolmisen vuotta päivittäin, sitä ennen pari vuotta silloin tällöin. Juhannuksena tuli istuttua paljon ulkona ja poltettua, siitä seurauksena ihan järkyttävä tupakkayskä... Niinpä se päätös (taas) syntyi, on elettävä ilman tupakkaa. Oon yrittänyt muutamaan kertaan tässä puolen vuoden aikana vähentää/lopettaa, paras tauko tähän asti kesti varmaan viikon.

Noista aiemmista yrityksistä jäljellä on vielä purkkaa ja imeskelytabletteja, mutta niihin en ole vielä koskenut. Jotenkin tuntuu, että mulla ne vaan enemmän pitää tupakan himoa yllä. Mut pahimmasta on taas selvitty, kun aamu on takana . Mun aamuihin kun on kuulunu vähintään 3 tupakkaa. Kauppaan meno vähän pelottaa, ettei sitten tuu sorruttua.

Totta! Katselin juhannuksena mökillä kun kaverit etsivät tupakka-askeja jotka olivat kadonneet johonkin ja kun mietittiin missä välissä pääsisi lähtemään hakemaan tupakkaa ja kuinka kauas sen perässä pitäisi mennä... Mä nautin raikkaasta meri-ilmasta Myös baari-illoista on tullut mukavia kun ei tarvitse aina välillä keskeyttää juttua siirtyäkseen ulos/tupakkakoppiin eikä huolehtia että tupakkaa on mukana tarpeeksi tai ärsyyntyä kun baarista saa vain "väärää merkkiä". Juna-, lento- ja automatkat on myös ongelmattomia, mitäs sitten vaikkei tupakkavaunua olisikaan

Hieno saavutus tuo puoli vuotta karkkinarkki, ja siitä vielä vaan paranee tuo fiilis, ainakin mulla parani Nyt kun kaksi vuotta takana en enää keksi yhtään syytä miksi ikinä enää polttaisin. Ja poltin kuitenkin 13 vuotta

[/quote]


Tuo tupakkivaunu junassa, tupakkikoppi lentokentällä, tupakkikopit baareissa, niin totta! Nehän pitää metsästää ensimmäisenä jos joihinkin noista menee. Autossa pitää ehdottomasti tupakoida, jos jonkun autossa sitä ei saa tehdä, pitää matkalla pysähdellä noin tunnin välein tupakkatauolle, ja se se vasta pidentää matkan kestoa jos on kyse pitkästä automatkasta

Ja samaan lauseeseen yhdyn myös kanssasi Kansis, en keksi enää yhtään syytä miksi ikinä enää polttaisin

Itsellä toimi hyvänä kannustimena lopettamisessa juoksuharrastuksen aloittaminen. Siinä saa nopeasti tuloksia kun happi alkaa kulkemaan ihan eri tavalla! Kokeilkaapa huvikseen laihduttavat lopettajat tuota, suosittelen! Pienikin hengästyminen riittää ja jo parissa viikossa muutos on huikea! Tuntuu mahtavalta hölkän aikana pystyä vetämään keuhkot täyteen ilmaa

torstaina, 1. heinäkuuta 2010 klo 13:00 Nemmuli kirjoitti:

Mulla on ensimmäinen tupakaton päivä menossa, tai siis viimeks oon polttanu eilen illalla klo 18. Oon polttanut nyt kolmisen vuotta päivittäin, sitä ennen pari vuotta silloin tällöin. Juhannuksena tuli istuttua paljon ulkona ja poltettua, siitä seurauksena ihan järkyttävä tupakkayskä... Niinpä se päätös (taas) syntyi, on elettävä ilman tupakkaa. Oon yrittänyt muutamaan kertaan tässä puolen vuoden aikana vähentää/lopettaa, paras tauko tähän asti kesti varmaan viikon.

Noista aiemmista yrityksistä jäljellä on vielä purkkaa ja imeskelytabletteja, mutta niihin en ole vielä koskenut. Jotenkin tuntuu, että mulla ne vaan enemmän pitää tupakan himoa yllä. Mut pahimmasta on taas selvitty, kun aamu on takana . Mun aamuihin kun on kuulunu vähintään 3 tupakkaa. Kauppaan meno vähän pelottaa, ettei sitten tuu sorruttua.

Onnittelut varmasti hyvästä päätöksestä sinulle Nemmuli.

Itse olen myös varmaan 10 kertaa lopettanut tänävuonna ja kolme päivää on tainnut olla ennätys tupakoimattomuudessa. Tällä viikolla piti tas lopettaa mutta tajusin että mulla on motivaatio pyöreä nolla. En olis varmaan taaskaan onnistunut.

Nyt taas on alkanut kyteä ajatus sauhuttelun lopettamisesta. Niin inhottavaa puuhaa tuo on.

Olen tupakoinut n. 8 vuotta, ikää 24 v.

Toissa talvena onnistuin olemaan kaksi viikkoa polttamatta ja vaikka lipsuinkin takaisin vanhoihin tapoihin, lakon ajalta jäi mieleen, miten pahalta esim. linja-autossa haisee juuri tupakoinut henkilö. Ei varmaan ole kiva, jos sellainen istuu viereen! Muutenkaan en aiemmin ollut tajunnut, miten vahva se haju oikeesti on.

Eli tuosta lopetusyrityksestä asti häpeilin tupakointia ja säälin myös naapureita, jotka joutuivat kärsimään parveketupakoinnista. Varmaan tympii näin kesähelteillä, kun ei voi pitää parvekkeenovea auki ellei halua tupakanhajua sisään.

Lopettamista olen kypsytellyt pitkään ja viimeinen niitti oli monivuotisen seurustelun päättyminen. Ex-poikaystävä poltti myös, eikä hänellä ollut aikomusta lopettaa. Nyt on varmasti helpompaa, kun ei asu tupakoitsijan kanssa. Tietysti miehen löytäminenkin motivoi Moni varmaan kelpuuttaa tyttöystäväksi ennemmin raikkaan, savuttoman ja sporttisen tytön, kun ruskeita klimppejä yskivän röökimuijan.

Nyt on toinen savuton päivä menossa. Eka meni suht helposti, välillä tupakka tuli mieleen, mutta nopeasti sen sain karistettua ajatuksista keksimällä jotain tekemistä.

torstaina, 1. heinäkuuta 2010 klo 12:12 Kansis kirjoitti:

Hieno saavutus tuo puoli vuotta karkkinarkki, ja siitä vielä vaan paranee tuo fiilis, ainakin mulla parani Nyt kun kaksi vuotta takana en enää keksi yhtään syytä miksi ikinä enää polttaisin. Ja poltin kuitenkin 13 vuotta

Täytyy tunnustaa, että kyllä se herkästi lähtee ns. lapasesta se uudelleen tupakointi. Itse poltin noin 30 vuotta ja sitten lopetin ja se lopetus oli mielestäni tosi helppoa. En polttanut 4.5 vuoteen, mutta sitten vuosi sitten keväällä äitimme saattohoidon aikaan otin sisareltani savukkeen ja sitten toisen ja vielä yhden,jonka jälkeen ostinkin itselleni askin. Sanoin, että lopetan sitten, kun tämä on ohi, mutta se ei ollutkaan enää niin helppoa, kun eka kerralla lopetus. Sitten sanoin, että lopetan hautajaisiin, mutta hautajaiset tuli ja meni ja minä vain edelleen sauhuttelin. Niin nopeati siitä tulee taas tapa. Minua niin ärsyttää, kun olen muuten saanut muutettua elämäntapojani paremmaksi juuri ruokavalion suhteen ja siksi painokin on pudonnut ja ruokavalioni on muutoinkin laadullisesti parantunut huomattavasti niin tuntuu kuin polttaisi kynttilää sitten toisesta päästä kun toisesta päästä se on sammutettu.
Kovin paljoa en polta, mutta päivittäin kuitenkin. Nyt olen yhden ystäväni kanssa sopinut, että lomani loppupuolella, kun hän tulee luokseni niin lopetamme yhdessä ja olemme yhdessä ne vaikeat päivät ja sitten jatkamme kumpikin tahoillamme ja vain puhelimitse voimme tukea toisiamme. Täytynee ostaa nikotiinipurkkaa. Eka kerralla puresekelin sitä kuukauden päivät vai olisko ollut niinkään kauaa, mutta sitten tuli leukaperät niin kipeäksi, että lopetin purkan jauhamisen. Laastarit olivat minusta inhottavia, kun liima jäi ihoon kiinni,. Niitä en käyttänyt edes yhtä sellaista laatikollista,jossa on viikon satsi. Käytin varmaan vain 2-3 päivää. Täytyy alkaa henkilnen valmentautuminen asiaan. Minulla on jotenkin kuitenkin nyt sellainen tunne ja hyvin vahva sellainen, että se onnistuu.

Milla-Riikka: paljon stemppiä! Varmasti onnnistut!!! Hyvä hyvä!!!

maanantaina, 5. heinäkuuta 2010 klo 07:14 lonkeropullo. kirjoitti:

Milla-Riikka: paljon stemppiä! Varmasti onnnistut!!! Hyvä hyvä!!!

Kiitti lonkeropullo. Minua itseäni ärsyttää niinkovasti tämä tupakointini nykyisin, kun olen muuten saanut korjattua tätä elämäntapaani, kuten liikunnan ja ruokavalion suhteen.



Pöllö mikä pöllö.muta toivottavasti viisastun tässä kesän aikana tai ihan tämän kuun aikana.

vois itekkin koittaa lopettaa.. kuinkahan mones kerta tääkin mahtais olla.
pitää varmaan hankkii se kirja (stumppaa tähän ?)

Voisin myös lopettaa vaikka jo tänään, kun tupakat askista loppuvat. Seitsemän tupakkaa on jäljellä, ja en osta enää lisää, jos tämä tahdonvoima pysyy!

Keväällä olin jo 3 kk polttamatta, sitten poltin yhden askin, kun naapuri antoi kukkienkastelu palkaksi. Oi voi, siitähän se taas alkoi, pakko oli ostaa lisää, kun oli tenttikausi ja stressiä ja blaa blaa kaikkia tekosyitä.

Ärsyttää niin paljon, keukot ovat täynnä limaa, yskittää, kunto on taas huonontunut, liikunta on raskaampaa, vaikka painoa on pudonnut. Verenpainelääkkeetkin voisin varmaan jättää pois, kun saisin tupakoinnin loppumaan.

En uskalla uhota mitään varmaa tästä lopettamisesta, otan päivän kerrallaan, ja muistan sen hyvän tunteen ja vapauden, mitä tupakoimattomuus tuo tullessaan.

nyt on varattu kirjastosta tuo stumppaa tähän. jahka sais sen tänään tai huomenna haettua. täällä töissäkin kun on aikaa lukea