Motivoivia kirjoja :)

Huomasin, että täällä on kirjatoukat ketju, mutta sieltä joutuu etsimällä etsimään jos haluaa laihduttamiseen ja elämäntapamuutokseen kannustavia kirjoja lukea.

Innostuin Dieettitytön huimat seikkailut kirjasta ja sain siitä roppakaupalla motivaatiota laihduttamiseen. Yritin sitten etsiä muita vastaavanlaisia kirjoja ja huomasin että kirjakaupat ovat pullollaan sekä asiasta, että asianvierestä näitä opuksia ja ajattelin täältä lähteä etsimään kirjasuosituksia

Laittakaa vapaasti listaa kirjoista, jotka teidän mielestänne ovat kannustaneet tähän suureen muutokseen ja laihduttamiseen Miksei keittokirjoja, liikuntaoppaita ym voisi myös tänne kerätä.

Oprahin vieraana oli jokin aika sitten kirjailija Geneen Roth En ole itse ainakaan vielä tuota kirjaa lukenut, mutta pari kertaa kuullut puhuttavan siitä. Ohjelmatiedoissa luki:

Piste laihdutukselle. Geneen Rothin kirja Women, Food and God neuvoo ruoka-addikteja lopettamaan turhan laihdutuksen ja kohtaamaan tunteet, joita he syömällä pyrkivät vaimentamaan. Suhde ruokaan on portti parempaan elämään.

Eli vaikka tuossa tuossa kirjan nimessä on tuo sana God, sillä ei tarkoiteta jumala jumalaa. Kirjoittelinkin tuolla -5? kg? ennen kuin lätäköt jäätyy-ketjussa, mitä itsestäni oivalsin pelkän ohjelman kautta. Kirja on varmastikin hyödyllinen niille, joilla tunnesyöminen on se ongelma.
Lisäksi samaisessa ketjussa Ihqirl mainitsi tämän kirjan:

Ai juu ja omassa ruokailutapojen muuttamisessa auttoi tämä kirja.
"Katso mitä syöt"
Kirjoittaja: Shapiro Howard M.
Kustantaja: Kustannusosakeyhtiö Otava
Tästä kirjasta opin kuinka suuri merkitys on sillä että todella hieman katsoo mitä syö. Kirjassa on paljon kuvia joissa verrataan kuinka paljon samalla kalorimäärällä voi syödä esim marjoja tai karamelleja, tai hedelmiä ja vohveleita. (En enää muista noita esimerkkejä, mutta avasi minun silmäni, että otanko sen kourallisen karamelleja vai monen monituista hedelmää.

Tilasin Kuntoilijan käsikirjan (Riku Aalto) ja tämmöiselle liikunnan vasta-alkajalle sieltä löytyi kyllä paljon asiaa ja ohjeita Tuon kirjan innoittamana on hyvä tehdä viikko-ohjelmaa

muoks. nyt kun kirja on luettu kokonaan, voi sanoa että tuo ruokavalio-osuus tuolla on sellaista "painonvartija" meininkiä. Eli paljon hiilareita, vähän rasvaa. Ei toimi kk:ssa eli otan oppini vaan kirjan kuntoilupuolesta

Voin lämpimästi suositella Jillianin uusinta kirjaa Unlimited. Sopii myös painonpudotukseen ja siihen miten tehdä sitä henkistä muutosta painonpudotuksen ohella. Kirjan saa melko edullisesti mm. Uk:n Amazonista.

Kirja valottaa myös kirjoittajan persoonaa. Minusta on aika rehellinen kuvaus hänen omista puutteistaan ja keinoista joita itse niiden kanssa käyttää Eli voisi sopia myös sellaisille, jotka ei persoonasta niin paljon pidä.

Täällä luettu Allen Carrin "Easyway to lose weight".
Kyseinen herra on kirjoittanut myös kirjan, joka on suomennettu Stumppaa tähän. Ko. kirjan avulla pääsin aikanaan eroon tupakasta ja nyt ajattelin että haen tukea painonhallintaan tuosta kilokirjasta.

Kirja on tosi motivoiva, mutta joissain kohdissa alkoi ärsyttämään kärkkäät mielipiteet. Englanninkieleni ei ole erinomainen ja silti sain luettua tuon kirjan.

Toisen kirjan, jonka luin oli Patrik Borg:n rentoa painonhallintaa. Tämä myös todella motivoiva kirja, sille joka ei ole vielä löytänyt omaa tapaansa aloittaa uusi elämä.

Kummassakin kirjassa oli ainoastaan se "vika", että niiden oppeja ei voi ottaa kunnolla käyttöön jos haluaa mennä kk:n kalorilaskennan, ruokapalleroiden ja liikuntakuutioiden tuella eteenpäin. Uskon että luen molemmat kirjat uudestaan kunhan olen lähempänä tavoitepainoa ja "uskallan" hellittää otetta.