Painonhallintaoivallukset

Painonhallinassa itse kullakin on varmaan tullut sellaisia ahaa elämyksiä tai shokkiravistuksia.
Ajattelin että jos niitä jakaisi muiden kesken voisi jotkut asiat loksahtaa vieläkin paremmin paikalleen.
Muistan järkyttyneeni kun laskin paljonko vuodessa tulee kaloreita omasta suosikki namipussistani jos sellaisen viikkonamina söisin. ok pussi on 350g,mutta kyllä se ihan kivuttomasti tulee syötyä viikonlopun aikana....
elon laskuopin mukaisesti yksi pussi sisältää 1242,50 kcal ja tämän kun kertoo 52 oh my oh my lopputulos on 64610 kcal!!!!! Kaiken lisäksi pakkauksessa selkeimmin nähtävät ravintosisältömerkinnät ovat laskettu 25 gr makeisia, siis 1/14 osalle pussinsisällöstä! Tuo jos mikä on harhaajohtavaa tuotetietoutta.
Namipussi/ vko ei kuullosta pahalta mutta voikin olla se kompastuskivi pitkällä tähtäimellä jos on vielä joitain muitakin akilleen kantapäitä ja houkutuksia arkielämässä. Pienistä puroista jne...

Mulle isoin "ravistus" oli, kun tajusin oikeasti mitä se paljon puhuttu sallivuus oikein tarkoittaa. Olen nyt vahvasti sitä mieltä, että sallivuutta ei voi (ainakaan helposti) toteuttaa, jos muu ruokavalio ei ensin ole kunnossa, eikä osaa kuunnella itseään ja mielihalujaan. Eli siis ensin perusjutut kuntoon ja sitten opetellaan kuuntelemaan itseään ja sitten voi sallia kaiken, koska silloin TIETÄÄ, ettei tarvitse kuin tietyn määrän ruokaa, herkkuja tms. Eikös ollutkin selkeä sepostus Mutta siis itselleni tämä oivallus oli iso käännekohta.

sunnuntaina, 27. joulukuuta 2009 klo 12:47 Nanna87 kirjoitti:

Olen nyt vahvasti sitä mieltä, että sallivuutta ei voi (ainakaan helposti) toteuttaa, jos muu ruokavalio ei ensin ole kunnossa, eikä osaa kuunnella itseään ja mielihalujaan.

Oikeassa olet: ei sallivuus toimi, jos keholleen ei osaa antaa sopivaa ruokaa. Ei se myöskään toimi aivan uusien elämäntapojen opettelun aluksi, jos - usein kun - nälkä-kylläisyys-viestit on saatu täysin sekaisin aikojen saatossa. Mutta sallivuutta on hyvä pureksia alusta asti.

Luulenpa, että minullekin suurin oivallus on ollut sallivuus ja sen oivaltaminen, että on todellakin mahdollista laihtua laihduttamatta - kunhan ensin opettelee tekemäään fiksuja valintoja. Jokaisella syömiseen ja liikkumiseen liittyvällä muutoksella on tietty painovaikutus. Oli helpottavaa tajuta, että se toimii myös laihtumisen suhteen.

Toinen suuri oivallus on ollut, että on täysin hyödytöntä laihduttaa, jos ei tee mitään elämäntapamuutoksia. Toki tiesin tämän aiemminkin, mutta suljin silmäni tältä faktalta.

Suurin oivallukseni on ollut liikunta, siitä ilon saaminen ja sen kaikkinaiset hyödyt ja ilot olemiselle ja elämiselle. Niin ja painonhallinnalle myös. Luottavaisin mielin voi tässä vaiheessa sanoa, että liikunta tulee pysymään elämässäni jatkossakin. Nyt liikkuvaista elämäntapaa on takana jo yli 1,5 vuotta.

Nimim. ex-sohvaperuna

Nyt vasta ymmärrän, että vain syömällä voi laihtua! Syömättömyys on pahinta, mitä laihduttaja voi tehdä.

Ruoka-annosten pienentäminen voisi olla omalla kohdallani se juttu.

suurin pointsini taitaapi olla Kiloklubi ja sen mukana tulleet UPEAT oivallukset....syöminen järkevästi, liikkuminen, vertaistuki ja myöskin oma psyykkinen osuus laihtumisessa...Kiitokset mahtavasta sivustosta !

Huomaan että vähemmällä määrällä ruokaa tulee KYLLÄISEKSI! (Ei siis tarvitse kärvistellä nälkäisenä vaikka ruokamäärä on pienentynyt Kiloklubeilun myötä)Ihanaa huomata tuo ja silti voida hyvin ja olla energinen,eli jotakin on tapahtunut mielessä ja kehossa.

maanantaina, 28. joulukuuta 2009 klo 08:46 Henne kirjoitti:

Suurin oivallukseni on ollut liikunta, siitä ilon saaminen ja sen kaikkinaiset hyödyt ja ilot olemiselle ja elämiselle. Niin ja painonhallinnalle myös. Luottavaisin mielin voi tässä vaiheessa sanoa, että liikunta tulee pysymään elämässäni jatkossakin. Nyt liikkuvaista elämäntapaa on takana jo yli 1,5 vuotta.

Nimim. ex-sohvaperuna

Nämä Hennen sanat olisivat voineet tulla omasta suustanikin - liikunnasta tulee virtaa ja jaksamista kaikkiin eläntilanteisiin Toinen tärkeä juttu on tehdä oikeita ja oleellisia ratkaisuja painonhallintaansa eikä pidä sortua kaikenlaisiin näpertelyihin. Näistä kerroinkin Painonhallintaseminaarien opetuksissa.

Varmaankin se, että itsekuria on oltava, muuten ei onnistu ei millään. Ja se, että vaikka söis vain sen pienen suklaapatukan tms per päivä (mikä vielä on ok klubin mukaan), niin eihän se siltikään vaan niin toimi. Siitä tulee aika monta kaloria viikossa ekstraa! Ja sitten tietysti kaiken muun kustannuksella.