Juttailu

Sunnuntaina tulee salasanat.... onneksi kaupat on sunnuntaina auki. Mä olen muokannut sitä aiempaa ohjelmaa niin, että pallot tulee vihreiksi. Eli jatkan sillä linjalla jos se ohjelma on sama. JOs noudattaa ihan pilkulleen eikä halua nähdä "punaista" niin ei ehkä kannata kirjata KK:n ruokapäiväkirjaan....

Rinsessa,
tuskin se nyt ihan lisäravinteista on kiinni ett laihtuuko Jutan ohjelmalla vai ei. Kyllä se muu kyseisen ruokavalion noudattaminen on tärkeempää. Kokonaisuus ratkaisee.

Oho, kokeilin viime kevään "jutta-aamiaista" , mä olen niin täynnä, maha turposi palloksi

No joo... mä en malttanut odottaa sunnuntaihin niitä ruokavalio-ohjeita, niinpä mä menin tilaamaan lisäravinteita netistä, viime kevään ohjeiden mukaan.

Jos niitä ei tarvi niin , myyn sitten jollekkin jumpparille.

Mä yritän niin kovasti valmistautua, ettei maanantaina olis mitään mietittävää. Silloin alkaa muutenkin kiireinen arki ja eväiden olis syytä olla helposti saatavilla, muuten menee suklaata ym. ensi nälkään ja sitten vielä ruuat perään.

Millaisia ruokia te "vanhat juttailijat" olette tehneet dieetin aikana ?

Mitä tarkoitatte niillä lisäravinteilla? Kopioin täältä alkukesästä Jutan yhden päivän ruokalistan ja siinä ei puhuttu mitään lisäravinteista. Tosin ihmettelin listaa, aika yksipuoliselta se näytti, paljon raejuustoa ja rahkaa. Sopii tosin minulle, sillä pidän niistä ja yksinkertaista listaa on helppo toteuttaa.

Jos lisäravinteet on jotain "Herbalife-linjaa", olen pettynyt, sillä ne maksavat paljon ja kun ne jättää pois, alkaa lihominen, sillä niitä on vaikea korvata oikealla ruoalla. Tämä koskee myös patukoita ja energiajuomia.
Tällöin voi sanoa, että tuo neljä viikkoa ei ole ilmaista, koska joku saa lisäravinteista sen osuuden...

Lähden kyllä leikkiin mukaan, mutta yritän kehitellä omat lisät.

Minuakin kiinnostaisi tietää, että millaisia eväitä kukin on tehnyt edellisessä "jutta-projektissa". En ole aikoihin tehnyt eväitä vaan olen syönyt milloin missäkin kuppilassa ja nyt olisi taas opeteltava eväiden tekoa jotta projekti onnistuisi.
Hieman pelottaa, kun tulossa on juhlia..enkä kyllä millään haluaisi olla pelkällä vesilinjalla, kun muut nauttii rapuja ja viiniä. Meneekö projekti ihan pipariksi jos muutamana päivänä repsahtaa...?

torstaina, 19. elokuuta 2010 klo 10:41 MariMekko kirjoitti:

Minuakin kiinnostaisi tietää, että millaisia eväitä kukin on tehnyt edellisessä "jutta-projektissa". En ole aikoihin tehnyt eväitä vaan olen syönyt milloin missäkin kuppilassa ja nyt olisi taas opeteltava eväiden tekoa jotta projekti onnistuisi.
Hieman pelottaa, kun tulossa on juhlia..enkä kyllä millään haluaisi olla pelkällä vesilinjalla, kun muut nauttii rapuja ja viiniä. Meneekö projekti ihan pipariksi jos muutamana päivänä repsahtaa...?

No ei se projekti varmaan pipariksi mene mutta paino ei ehkä putoa niin hyvin kuin pelkällä dieetillä. Voihan (?) dieettiä jatkaa pitempään!

tässä mun tekemiä rja syömiä ruokia tältä viikolta. Pahoittelen jo valmiiksi, että olen hieman nirso, joten kasvispuoli on aina välillä hieman yksipuoleinen, tomaattia ja paprikaa menee. Oon tehnyt noita(ainakin osaa) kerralla 4 annosta yleensä ja laittanut pakkaseen. Toivottavasti ohjeet eivät hirveästi muutu muuten on pakkanen täynnä ruokaa, jota ei voi syödä ennen kuin 4vkon päässä. Oon myös ostanut erilaisia pakastevihanneksia, joista on helppo tehdä, jos on kiire. Babyporkkanat on oma herkku kiireessä

-jauhelihasalaatti: sis. naudan jauhelihaa 100g maustettuna, sekaan paistettua paprikaa ja valkosipulia, tarjoillaan salaatinlehtien ja tomaatin kera. Lisäksi raejuustoa 25g, sekaan oliiviöljyä

-kanasörsseli: paista oliiviöljyssä kanasuikaleita 100g, mausta hyvin. Sekaan paprikaa,valkosipulia ja kesäkurpitsaa, 40g tummaa riisiä

-lasagne 4 annosta: 160g täysjyvä lasagnelevyjä, 400g jauhelihaa, 200g tomaattipyrettä, 5 tomaattia. Kastikkeeseen käytin hieman maizenajauhoja, mikä lienee kiellettyä, mutta tuli sakeampaa kastiketta. Käytin vuuan voiteluun oliiviöljyä. Tarjoillaan salaatin yms kera, että tulee kasvisgrammat täyteen.

-kanasuikaleita 100g, paprikaa 75g, kanttarelleja 50g, tomaattia 75g paista kaikki sekaisin,mausta, syö 25g raejuuston kera.

-Tänään mä oon syömässä lounaaksi 100g kylmäsavulohta, seuraksi tomaattia, kurkkua ja salaattia. Unohdin lisätä oliiviöljyä kotona, mutta lohessa on onneksi rasvoja aika paljon. (sitä sai kai pari kertaa viikossa syödä?)

Täytyy nyt vielä lisätä, että en ole kasviksia aina jaksanut hirvittävän tarkkaan punnita. Lähinnä tarkistanut, että on vähintään se 200g. Lihat ym. toki punnitsen.

torstaina, 19. elokuuta 2010 klo 10:40 kevyeksi kirjoitti:

Mitä tarkoitatte niillä lisäravinteilla? Kopioin täältä alkukesästä Jutan yhden päivän ruokalistan ja siinä ei puhuttu mitään lisäravinteista. Tosin ihmettelin listaa, aika yksipuoliselta se näytti, paljon raejuustoa ja rahkaa. Sopii tosin minulle, sillä pidän niistä ja yksinkertaista listaa on helppo toteuttaa.
Lähden kyllä leikkiin mukaan, mutta yritän kehitellä omat lisät.

Minä olen ainakin ostanut patukoita ja Burneria. Muuta en ehkä osta.
Patukoita ajattelin syödä välipalana kun olen töissä. Viikonloppuisin syön rahkaa.

torstaina, 19. elokuuta 2010 klo 10:41 MariMekko kirjoitti:

Minuakin kiinnostaisi tietää, että millaisia eväitä kukin on tehnyt edellisessä "jutta-projektissa". En ole aikoihin tehnyt eväitä vaan olen syönyt milloin missäkin kuppilassa ja nyt olisi taas opeteltava eväiden tekoa jotta projekti onnistuisi.
Hieman pelottaa, kun tulossa on juhlia..enkä kyllä millään haluaisi olla pelkällä vesilinjalla, kun muut nauttii rapuja ja viiniä. Meneekö projekti ihan pipariksi jos muutamana päivänä repsahtaa...?

Mä yritän tähän ketjuun aina kirjoitella näitä kasvissyöjän korvikeruokiani. Tänään on lounaaksi kaalipataa (soijarouheesta). Pitänee viikonloppuna tehdä pakastin puolilleen lounasruokia tulevien päivien varalle. Olen viime päivinä havainnut, että inspiraatio on ihan nollassa kun yritän alkaa kehitellä seuraavan päivän lounasta juuri syötyäni päivällisen. Hätätapauksessa (tai jos eväät unohtuu kotiin) syön lounaaksi salaatin, johon lisään puoli purkillista raejuustoa tai 3 %:n fetaa.

Minä olen erittäin motivoitunut pysymään ruokavaliossani myös kaikenlaisissa illanvietoissa. Eli omat eväät mukaan, juomaksi vissyä ja Pepsi maxia. Ravintolasyömiset joudun jättämään väliin, mikä on vähän surullista, mutta aina sitä kuukauden kestää. Dieetin aikana olen menossa myös hautajaisiin, joihin en kuitenkaan tilaisuuden luonteen takia aio ottaa omia eväitä.

kevyeksi kyseli LISÄRAVINTEISTA. Keväällä oli suositeltu (ei pakollinen), että söisi green tea- kapseleita (1 päivässä) ja fastin Burner oli myös Jutalla itsellään käytössä. Omega3 on enempi 'pakollinen' lisä, sitä harva meistä saa ruuasta tarpeeksi.

Itse söin (toukokuussa) noita kaikkia ja ei niistä haittaakaan ollut. Green tea pistää ehkä nesteet alkuun liikkeelle ja fast merkkisenä se oli nieltävä kapseli eikä öklönmakuinen tabletti (niitäkin olen kokeillut). Mutta pärjää varmasti ihan tuolla omega3-lisällä.

EVÄISTÄ vielä: ruokaisat salaatit (kana-kebab-tonnikala) sopii hyvin lounasruuiksi. Wokkiruuat on käteviä lämmittää ja hätävarana voi pitää jonkun protskupatukan ja tonnikala/raejuustopurkin työpaikalla. Minulla on suurin ongelma muistaa/ehtiä syödä välipala, mutta kun sen syö, nälkä ei kasva liian suureksi ennen seuraavaa ruokaa.