APUA, EN OSAA! Tässä ketjussa voit kysyä neuvoja Kiloklubin käytöstä

Voit valita sieltä yksiköksi grammat ja samalla näet, että mikä oli keskikokoinen.

Keskikokoinen leipäviipale painaa noin 30 grammaa.

Onko ruokien haun dolmiossa pelkkä kastike vai sisältyykö siihen myös jauheliha? Meinaan, että jos olen valinnut syöväni 1,5dl dolmio pastakastiketta, niin tarvitseeko minun lisätä vielä erikseen listaan jauheliha? Vai onko se siinä valmiina jo?

Ruokahaussa olevissa valmistuotteissa, säilykkeisssä ym. (vaikkapa kastikkeissa) on aina mukana vain ko. tuote, ei esim. jauhelihaa tai muuta lisäkettä. Jos nimessä on mainittu jokin tuote, esim. jauhelihakastike tai makkarakastike, silloin tuo lihaosuus on mukana. Ei muulloin.

Kysymässäsi tapauksessa kastike ja jauheliha merkataan siis erillisinä.

Feta-pastasalaatin ohjeesta kysyisin; Onko ohjeessa olevan pastan määrä keitettynä vai raakana?

Ruokareseptin kaikki ainesosat ovat kypsentämättömiä.

Miksi ruoka-aineluettelossa on esimerkiksi peruna keitetty lisätty suolaa. Kommentoiko kiloklubi jotenkin suolankäyttöä, mikä olisi todella toivottavaa.

Eri vaihtoehtoja on lisätty ohjelmaan, jotta jokaisen olisi helppo löytää käyttämänsä tuotteet. Suolan tai kivennäis- ja hivenaineiden/vitamiinien määriä ohjelma ei laske tai huomioi. Tuossa "keitinvedessä suolaa/suolaton" olennaista on nimenomaan tuo keitinvesi, eli tieto siitä että kyse on kypsennetystä tuotteesta. Jos tietoa kypsennyksestä tai mistään siihen viittaavasta ei ole, ruokahaun tuotteet tarkoittavat aina raakaa, valmistamatonta tuotetta (poislukien leivät ym. jotka jo itsesään sisältävät kypsennyksen).

Suolan määrää ei seurata, koska sillä ei ole vaikutusta Kiloklubin perustavoitteeseen eli kehon rasvan vähenemiseen (=laihtumiseen). Painoa reilu suolamäärä voi toki nostaa, mutta se ei ole lihomista. Mm. Patrikin perustelun asiaan voit lukea täältä.

kuinka paljon on 100 g tai 1 dl pastaa kypsänä? Keitän koko perheelle ja tarpeellinen mittayksikkö olisi kypsänä.

Käytän Torinon pastoja ja osassa luki raakapaino ja osassa ei ollut mitään mainintaa.

Energiasisällöiltään 100 g kuivapastaa vastaa noin 300 g keitettyä. Eli jonkinlaisena nyrkkisääntönä voisi käyttää sitä että, jos punnitsee keitetyn pastan niin jakaa määrän kolmella merkitessään sen päiväkirjaan kuivatavarana.