Ladataan... Ladataan...

Edistyminen

Kiloklubin edistymissivulla voi seurata painonsa ja vyötärönmittansa kehittymistä. Niitä voi myös verrata päivittäisten energiavajeiden suuruuteen.

Mieli & motivaatio

Painonpudottajan ansat - 3: lykkääminen

Tarkoista aikatauluistaan kuuluisa suomalainenkin osaa toisinaan olla eteläeurooppalaisella "myöhemmin" mentaliteetilla liikenteessä. Ei turhaan sanota, että huominen on viikon kiireisin päivä - ainakin heti maanantain jälkeen!


Painonpudottajan ansat - 2: ehdottomuus

Mustavalkoisia totuuksia, kieltoja ja kovia vaatimuksia - nyt tai ei koskaan, kaikki tai ei mitään, nyt mennään eikä meinata! Tällaista on usein television viihteellinen ja kuuriluontoinen painonhallinta.

Painonpudottajan ansat - 1: nopeasti ja niukasti

Laihdutuksen ympärillä velloo edelleenkin runsaasti kieltojen ja kärsimyksen mielikuvia, joita värittävät erityisesti ajatukset rajoittamisesta, karsimisesta ja luopumisesta.
Jopa tonnin ero!
Laihduttaisiko pusseilla?
Onko jano?
Vielä yksi korppu...
Karsi turhat sokerit
10 keinoa tehostaa aineenvaihduntaa
Monia makuja, muttei kaloreita
Uusi alku!
Älä selitä!
Varastoi terveyttä!
Näin ruoasta kertyy energiaa
Herkkujen armoilla
Näe peilissä ystävä
Turvaa marjoihin
Mikä saa sinut ylössohvalta?
Yhteistyössä: Kalorilaskuri nurkkaan - kokeile itsesi hyväksymistä
Kympin suoritus
Onko se geeneissä?
Huono uni lihottaa
Treenaa tahdon voimaa
Lisää voimaa – tahdonvoimaa!
Tee se itse
3 x pulma & ratkaisu
Käytä hetket hyväksi
Kiinnitä itsesi karttaan
Kroppa rantakuntoon kesäksi - vielä ehtii!
Päivi laihtui 25 kiloa: Sipsilakko auttoi vauhtiin
Laihuus tuo onnea - näin ainakin uskotaan
Laihduttajan horoskooppi - katso, mikä dieetti sopii härälle, entä vesimiehelle
Avokadosta apu painonhallintaan?
Laihdutusblogit listattiin - Kiloklubin Patrik Borg oli ykkönen!
Patrik Borg kertoo, miksi Kiloklubi auttaa monia?
Haluatko välttää jouluähkyn? Syö punaisilta lautasilta!
Kevyempi pikkujoulukausi
Lisämotivaatiota painonpudotukseen – laihdutus parantaa myös seksielämää
Tutkimus: liikunta tekee aivoista tehokkaammat
Laihdutus ja sen sudenkuopat – miksi syön liikaa?
Laihdutus on pieniä tekoja – ota helpot vinkit käyttöön!
Miksi huonosti nukutun yön jälkeen nälkä on normaalia suurempi?
Pysyvä painonpudotus vaatii muutoksia
Painonhallinta ja ikääntyminen
Paino hallintaan nukkuen
Milloin ylipainoa on liikaa?
Mielenterveys tasapainoon ruokavaliolla
Uni häiriintyy iltasyöpöttelystä
Laihduttaminen on jokaisen oma juttu
Kuinka usein vaa'alle?
Potenssi paremmaksi liikunnalla
Kenen kannattaa laihduttaa?
Kampita kaamoskilot, hillitse hiilarihimot!
12 askelta painonhallintaan
Turvotus ei ole lihomista
Unohda laihduttelu, muuta elämäntapoja
Luonnollisuus kiinnostaa ja hämmentää
Oletko ylirasittunut?
Hengitä oikein
Motivaatiota, kiitos!
Mikä ihmeen repsahdus?
Unohda aikatavoitteet!
Healthy halo -ilmiö hämää
Nettilaihduttaminen sopii kaikille
Lihavuusko viihdettä?
Laihduttaminen voi pienentää rintasyövän riskiä
Olet kauniimpi kuin luulet
Ruokapäiväkirja tuplaa laihdutusmenestyksen
Vuorotyö hankaloittaa laihduttamista
Jojolaihdutus, terveysriski?
Äijäenergiaa painonpudottamiseen!
Raskauden jälkeinen masennus ja painonhallinta
Vauva tuli, kilot jäivät?
Tuoreen äidin liikunta
Raskauden jälkeen laihdutettava maltilla
Tuoreen äidin rytmit ja joustot
Nainen, testaa mistä hyvinvointisi rakentuu!
Lihavuus - yhteiskunnallinen ongelma?
Lapsi ei saa laihduttaa rajusti
Uniapnea johtuu ylipainosta
Painonpudotus auttaa elintasosairauksiin