Ladataan... Ladataan...

Välipala väläyttää violettia!

Mustaherukasta saa runsaasti vitamiineja ja flavonoideja.

Mustaherukka-smoothie (4 annosta, 120 kcal/annos)

2 dl (250 g) mustaherukoita
2 dl vanilja(soija)jogurttia
1/2 banaani
1,5 rkl juoksevaa hunajaa
1 tl vaniljasokeria
1 dl maitoa, kaurajuomaa tai soijajuomaa
1 rkl kauraleseitä

1. Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon, banaani kuorittuna ja paloiteltuna.
2. Anna koneen käydä, kunnes juoma on tasaista.
3. Annostele neljään korkeaan lasiin.
Valmistusaika 10 minuuttia.