Ladataan... Ladataan...

Uni vanhin voitehista...

Usko pois, kannattaa nukkua! Jos et usko, lue nämä:

1. ”Minulle tärkein nukkumaanmenoa edesauttava havainto on ollut se, että illan “laatuaika” ei ole todellakaan laadukasta,

….jolloin seuraavana päivänä olen entistä väsyneempi…

…jolloin ajaudun entistä helpommin roikkumaan koneella seuraavana iltana…

…jolloin sitä seuraavana aamuna olen vieläkin väsyneempi!

On paljon hyödyllisempää mennä illalla lasten kanssa yhtä aikaa nukkumaan ja herätä ennen heitä nauttimaan ”omasta ajasta”.

Aamulla pirteänä käytän oman ajan mieluummin elämääni edistäviin asioihin kuten kirjoittamiseen, jumppaamiseen jne. kuin turhanpäiväiseen nettisurffailuun.”
Laihdutusguru, elämäntaitovalmentaja Katri ”kutri” Manninen sivustollaan kutri.net

2. ”Väsyneenä tulee syötyä huonommin. Jo yhden yön huono uni lisää nälkää parin voileivän verran.”
ravintotieteilijä Patrik Borg Hyvä Terveys -lehden nettivideossa. Katso video tästä

3. ”Tuloksena univajeen aiheuttamista aineenvaihdunnallisista muutoksista on nälän tunne ja halu käyttää nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja. Tämän seurauksena jatkuva univaje ja univelka ovat eräs tärkeä syy lihomiseen.”
Unettomuus, lääkärikirja Duodecim