Ladataan... Ladataan...

Suklaata hyvällä omallatunnolla

Voit huoletta herkutella pienellä tummasuklaamunalla päivässä muulloinkin kuin pääsiäisenä.

Suklaata hyvällä omallatunnolla

Tumman suklaan terveysvaikutukset on tiedetty jo pitkään. Herkuttelija saa suklaasta antioksidantteja, magnesiumia ja kuparia. Suklaa voi alentaa kolesteroliarvoja, laajentaa verisuonia ja näin vähentää sydäninfarktin vaaraa.

Suklaan sisältämä tryptofaani on hyväksi myös mielelle. Mielialaa piristävä vaikutus tulee jo parista palasta tummaa suklaata.

Uusien tutkimusten mukaan tumma suklaa vaikuttaa lisäksi lihaksiin kuten liikunta. Suklaan sisältämä flavonoidi lisää lihassoluille energiaa tuottavia mitokondrioita - aivan kuten aerobinen harjoittelu. Kohtuus kuitenkin kaikessa: nauti vain pari palaa päivässä liikunnan lisäksi. Pelkkä suklaatreeni ei yksinään riitä.

Teksti: Kiloklubin toimitus Kuva: Shutterstock