Kiloklubilla jo yli 100 000 käyttäjää!

Onnea nimimerkille Melba

Kiloklubin sadastuhannes rekisteröitynyt käyttäjä on pääkaupunkiseudulla asuva 29-vuotias kolmen lapsen äiti nimimerkiltään Melba. Hän sai yllätyspalkintona Sanoma Magazinesin julkaiseman Sport-lehden vuosikerran. Melba on aiemmin kokeillut Kalorilaskuri.fi-palvelua ja päätti liittyä Kiloklubiin hetken päähänpistosta luettuaan seuraamastaan sisutusaiheisesta blogista vinkin Kiloklubista.

Takana jo seitsemän kilon pudotus

Melballa on kolme lasta: vuosina 2004 ja 2006 syntyneet pojat ja viime vuonna syntynyt tyttö. Melba pudotti painoaan vuoden 2008 lopulla seitsemän kiloa eli 80 kilosta 73 kiloon. Osasyynä kertyneeseen ylipainoon oli kesällä 2007 diagnosoitu kilpirauhasen vajaatoiminta. Kun lääkitys viimein saatiin kohdalleen vuoden 2008 aikana, painoa oli helpompi  pudottaa terveellisillä elämäntavoilla. Nyt hänen tavoitteenaan on pudottaa paino nykyisestä 72 kilosta suunnilleen 68 kiloon, jolloin BMI olisi vihdoin normaalitasolla. Tärkeintä Melballe olisi kuitenkin se, että itsellä olisi hyvä olo ja elämäntavat olisivat terveelliset.

Kiloklubista apua ruokavalioon

Melba on todennut Kiloklubin auttavan itseään etenkin oikeanlaisen ruokavalion koostamisessa. Normaalisti esimerkiksi hedelmien, kasvisten ja marjojen syöminen jäisi liian vähälle, mutta Kiloklubin avulla hän on saanut lisättyä niiden määrää ruokavaliossaan helposti. Melba käyttää Kiloklubia myös liikunnan laadun seuraamiseen. Hän on kokenut vaikeaksi pitää huolta liikunnan vaihtelevuudesta, mutta Kiloklubi on tuonut siihenkin apua. Melba harrastaa lähinnä lasten kanssa puuhailua ja kävelyä, mutta aikoo lisätä viikko-ohjelmaansa nyt myös kuntopyöräilyn ja jumpan.

Herkut houkuttelevat iltaisin

Kiloklubin suosittelema kalorimäärä tuntuu Melbasta kohtuulliselta, ja hän on huomannut pystyvänsä pitäytymään siinä, mikäli suunnittelee päivän ateriat etukäteen. Muussa tapauksessa kasvikset ja kuidut jäävät helposti liian vähille, ja kalorimäärä ylittyy. Vaikeimmat hetket päivän ruokailuissa ovat nuorimmaisen päiväunihetki sekä oma aika lasten mentyä nukkumaan, jolloin olisi mukava napostella herkkuja television ääressä. Kiloklubin avulla Melba yrittää välttää liialliset herkut ja saada koostettua terveellisen ruokavalion.

Liity sinäkin Kiloklubiin!

Kiloklubi on kotimainen, ilmainen painonhallintapalvelu, jossa käyttäjä saa eri väristen laatupallojen avulla palautetta ruokavalionsa laadusta sekä liikuntansa määrästä ja monipuolisuudesta. Kiloklubi tarjoaa käyttäjilleen tiiviin yhteisön, jossa klubilaiset tukevat toisiaan painonhallinnassa ja terveellisten elämäntapojen omaksumisessa. Muiden klubilaisten ja vapaaehtoisten klubiemäntien lisäksi apua saa palvelun asiantuntijoilta, ravitsemustutkija Patrik Borgilta ja hyvinvointokonsultti Eija Holmalalta.

Kiloklubissa painonpudotus ei merkitse nälkää eikä ankaraa kieltäytymistä kaikista herkuista. Tärkeintä on omaksua oikeat ruokatottumukset ja syödä riittävästi. Painonhallinta Kiloklubissa on rentoa ja mukavaa. Palvelun käyttö on täysin ilmaista eikä sido tai velvoita käyttäjää mihinkään. Tervetuloa mukaan kasvavaan joukkoomme!

Liity Kiloklubiin täyttämällä rekisteröitymislomake .