Ladataan... Ladataan...

Kevyitä juomia

Vähennä kaloreita korvaamalla sokeri esim. tuoreella mintulla, vesimelooni kuutioita tai stevialla.

Lisää vinkkejä tehdä juomista kevyitä löydät täältä
Näin voidaan määrittää toinen tapa seurata kaloreita ja vyötärölinjaa. Naisilla yksi cocktail per päivä ja miehillä kaksi cocktailin per päivä.

Vesimelooni mojito (100 kcal)
Näin saat makean mojiton puolta vähemmällä kalorimäärällä.

Murskaa vesimeloonikuutiot ja tuoreet mintun lehdet.
Lisää rommi ja kivennäisvesi joukkoon.

Margarita (170 kcal)
Yksi osa tequila
limen mehua mausteeksi
loraus Triple sec
Ravista jäiden kanssa sekaisin ja trakoile.

Kevyt Piña Colada (229 kcal)
Kookoksen makuinen rommi vähentää 300 kaloria Piña Coladasta. Mitä jätetään pois? Sokerinen kookosmaitosekoitus.

Yksi osa kookoksen maikuista rommia
tuoreita mansikoita
Loraus agaave siirappia
Sekoita jäiden kanssa

Kevyt marja Daiquiri (145 kcal)
Yksinkertainen, kevyt ja ja maukas marja daiquiri.
1 kuppi sokeroitattomia tuoreita tai pakaste marjoja
Lisää rommi, jäät ja teelusikallinen steviaa. Sekoita

Kevyt Gin tonic (75 kcal)
Tiesitkö, että tonic-vedessä on lähes yhtä paljon kaloreita kuin kivennäisvedessä? Tähän cocktailiin kannattaa käyttää kevyt tonic-vettä.

1 osa giniä
3 osaa tonic-vettä (kevyt)
3 viipaletta limeä
jäitä
Laita jäät lasiin. Kaada gini ja tonic-vesi päälle. Purista lime viipaleita mehut ja pudota lasiin.