Hyviä syitä liikkua

1. Huonokuntoisuus muuttuu hyväkuntoisuudeksi.
2. Ehkäisee masennusta.
3.. Liikunta nuorentaa henkisesti.
4. Ehkäisee ylipainon muodostumista.
5. Keho pysyy vetreänä.
6. Ryhti paranee.
7. Liikunta nuorentaa.
8. Liikunta lisää energisyyttä ja tyytyväisyyden tunnetta.
9. Vähentää ahdistusta, stressiä ja vihaa.
10. Pidentää ikää.

11. Kuolee terveempänä.
12. Saa elämänlaatua lisää!
13. Liikunta on hyvä yhteisharrastus, niin lasten kuin puolisonkin kanssa.
14. Kroppa saa raitista ilmaa, jos harrastaa liikuntaa ulkona.
15. Aivojen "nälkäkeskuksen" toiminta normalisoituu.
16. Verenpaine laskee.
17. Veren kolesteroliarvot laskee.
18. Selkä- ja nivelvaivat helpottuu .
19. Pääsee hetkeksi pois hellan ja "nyrkin" välistä.
20. Koirakin saa liikuntaa mamman mukana.

21. Voi ihailla luontoa ja tarkastaa joko on sieniä/marjoja kypsynyt.
22. Voi jättää kännykän kotiin.
23. Lapset innostuvat lähtemään mukaan.
24. Lenkkipolulle on jääneet monet murheet ja iloisin mielin olen palannut kotia perheen pariin.
25. Liikunta on mielen virkistäjä.
26. Kuntoilu katkaisee arjen askareet mukavasti tuoden "hengähdys"tauon.
27. Uni tulee paremmin.
28. Selluliitti saa kyytiä.
29. Iho kirkastuu ulkoliikunnassa.
30. Kesällä jos aurinko paistaa ja on vähemmän vaatetta, ruskettuu.

31. Tulee hyvä mieli, kun on hikoillut oikein kunnolla.
32. Yltää paremmin pyyhkimään.
33. Pääsee ylös kun on ollut kontillaan.
34. Mahtuu edes johonkin kaupasta löytyvään vaatteeseen.
35. Mahtuu myös kaupan sovituskoppiin, ilman että peili putoaa seinältä!
36. Liikunnalla, etenkin punttitreenillä, saa lihaksia jotka kuluttavat energiaa myös levossa.
37. Hyvin hikoillun harjoituksen tuoma onnistumisen tunne.
38. Oman kehon tunteminen ja hallinta lisääntyy.
39. Tasapaino, niin fyysinen kuin henkinenkin, paranee.
40. Tarjoaa mahdollisuuden itsensä haastamiseen: korkeammalle, pidemmälle ja kovempaa.

41. Tuulettaa pään ja laukaisee stressin.
42. Kaksinkertainen hyöty, koska liikunta jo itsessään laihduttaa ja stressistä aiheutuva painonnousu pysähtyy ja muuttaa jopa suuntaa.
43. Mahtuu ahtaaseen vessaan istumaan.
44. Sietää paremmin v:mäisen pomon.
45. Voi karata kotoa kiukuttelevien lasten luota.
46. Koko vartalopeiliin päin kävellessä vastaan astelee ihan OK:n näköinen likka.
47. Sydän vahvistuu.
48. Itsetunto kohoaa silmissä.
49. Pystyy hyvin venyttelemään kun vatsa ei ole tiellä.
50. Liikunta (4h/vk) vähentää syöpäriskiä 70% (Kunto Plus 8.06)

51. Liikkuessa luonnossa löytyy samalla kaikki hyvät sieni ja marjapaikat.
52. Uskaltaa istahtaa yleisillä paikoillakin käsinojalliseen tuoliin kun ei tarvitse pelätä että penkki tulee mukana kun nousee....
53. Seksi paranee kun itsetunto kohoaa.
54. Ei tarvitse tuntea huonoa omaatuntoa syömisestä kun tietää kuluttavansakin niitä.
55. Saa ilmaista ja huipputerveellistä huumetta, endorfiinia, mitä aivot liikunnassa tuottaa.
56. Pinna pitenee ja varapäreet jää käyttämättä.
57. Liikkumattomat katsoo "kateellisena". Saamme heidätkin liikkumaan.
58. Päivän hyvä työ.
59. Koska olen jo 56-vuotias.
60. Kunnon hikoilu helpottaa oloa helteellä.

61. Kuntosali on ilmastoitu, kannattaa mennä helteellä.
62. Kun vatsamakkara katoaa, voi leikata ja lakata varpaankynnet ilman ähinää
63. Saa säästöä, kun auton sijasta polkee fillarilla töihin n.30 km päivässä - Alkaa olla uuden fillarin hinta kasassa!
64. Saa tyhjentää pään päivän tuoskinnasta ja saa miettiä itselle sopivia asioita.
65. Päivittää myös ajatuksia tulevia projekteja varten tai kuunnella vain musiikkia ja mennä vaan naama punaisena.
66. Saa tutustua luonnon monipuolisuuteen, kasvit ja eläimet joita menee metsässä kun on tarkkana.
67. Aiemmin kädet puutui tosi helposti, yölläkin piti nousta ravistelemaan ja välillä tietokoneella istuessa oikein "kipunoi", kun käsi oli niin puutunut. Nyt liikunnan ansioista veri kiertää paremmin ja ilmeisesti hermot päässeet pinteestä venyttelyjen yms. seurauksena.
68. Saa eläkerahoilleen enemmän vastinetta.
69. Liikkuessa tapaa uusia ihmisiä.

70. Lenkillä voit olla se ainoa ihminen lähimmäisellesi, joka hymyilee hänelle tänään, katsoo ystävällisesti. Pelastat hänen päivänsä, kenties juuri se luomasi iloinen, ystävällinen katse on se katse, joka luo häneen toivoa tulevasta, aikaisemman masennuksen tilalle. Sosiaalisuutta
71. Auttaa masennukseen.
72. Huomaan nyt kun olen todella alkanut liikkua myös työajan ulkopuolella, (vaikka aiemmin tuntui ettei sen jälkeen enää millään jaksa lähteä liikkeelle) että kaikki uni-ongelmat on kadonneet! Ei tarvitse kuin laittaa pää tyynylle niin huppista, onkin aamu taas!
73. Kylmät kädet ja jalat ovat taaksejäänyttä elämää. Veri kiertää, tosin myös tupakointi aikoinaan varmasti pahensi tätä ilmiötä. Elämä maistuu!
74. Liikunta on kivaa!
75. Tuloo komia kroppa! Isäntäkin huomaa sen, vaikkei laihtumista huomaisikaan.