Ladataan... Ladataan...

Elintavat uusiksi

YHTEISTYÖSSÄ:

Sanni Vihriälä päätti laihtua 20 kiloa. Laihdutuskuurin sijaan hän laittoi elämäntapansa remonttiin.

Sanni Vihriälä on 30-vuotias, kahden pienen lapsen äiti. Vauvojen lisäksi raskaudet toivat Vihriälle runsaasti lisäkiloja. Jo
ensimmäisen raskautensa jälkeen 172 senttinen nainen huomasi painavansa lähes sata kiloa.

Useiden laihdutuskuurien jälkeen Vihriälä päätti muuttaa elintapojaan pysyvästi. Kokonaisvaltaiseen elämäntapamuutokseen kuului uusi suhtautuminen ruokaan ja liikuntaan. Tavoitteekseen Vihriälä asetti 69 kilon painon ja terveellisen elämän.

”Pysyvä elintapojen muutos on minulle tärkeää siksi, että haluan näyttää lapsilleni hyvää esimerkkiä ja haluan elää terveenä mahdollisimman pitkään”, hän sanoo.

Muutoksen myötä ruoasta ja sen laadusta on tullut Vihriälälle entistä
tärkeämpää.

”Toki välillä voi ja pitääkin herkutella, mutta herkutkin voivat olla laadukkaita ja annoskoot järkeviä”, Vihriälä muistuttaa.

Näkyvät tulokset ovat antaneet motivaatiota elämäntapamuutokseen, mutta parhaana palkintona Vihriälä pitää silti laihdutuskuurin lopussa odottavaa onnistumisen tunnetta.

”Eräs ystäväni ihmietteli, miten poskeni ovat ”hävinneet” viikossa. Painoni on tippunut todella nopeasti. On aivan ihanaa käydä aamulla vaa’alla. Nyt suunta on puntarilla alaspäin ja elämänlaadussa ylöspäin.”

Ruokavaliomuutosten lisäksi Vihriälä päätti myös lisätä liikuntaa.

”Tiedän, että pysytyisin laihtumaan pelkästään syömistä vähentämällä, mutta liikunta lisää paljon henkistä hyvinvointia.

Vauhdilla hoikistunut nainen käy nykyään kuntosalilla ja ohjatuissa jumpissa vähintään kolme kertaa viikossa.

”On ollut mielenkiintoista huomata, miten paljon jo muutaman kilon pudotus vaikuttaa jumppaamiseenkin. Esimerkiksi pilates-tunnilla liikkeet tuntuvat aivan toiselta, kun navan saa oikeasti vedettyä kohti selkärankaa”, Vihriälä sanoo ja muistuttaa hyötyliikunnan hyödyistä.

”Esimerkiksi nykyään lähden spontaanisti kävellen kauppaan ainaisen autoilun sijaan. Kävelylenkeillä saa mukavasti raitista ilmaakin. Tärkeintä laihdutuksessa on oma päätös. Tämän laidutuskuurin jälkeen en aio enää lihoa.”

Tehokas startti ateriankorvikkeilla

Arjen kiireiden keskellä lipsahtaa helposti syömään mitä sattuu, milloin sattuu. Vihriälä halusi opetella syömään säännöllisesti ja lopettaa napostelun. Tehokkaan alkusysäyksen laihduttamiseen ja uuden ruokailurytmin opettelemiseen hän sai Nutrilettin erittäin niukkaenergiaisen ruokavalion tuotteista eli niin sanotuista VLCD-tuotteista ja ateriankorvikkeista.

”Aikani on edelleen kortilla, mutta Nutrilett-aterioilla saan nopeasti ja helposti ne ravintoaineet, mitä tarvitsen. Samalla opin pienentämään annoskokoja ja syömään säännöllisesti”, Vihriälä sanoo.

Vihriälä aloitti kahdella Nutrilett Start now -paketilla, joiden jälkeen hän korvasi kaikki päivän ateriat Nutrilett VLCD -valmisteilla.

”VLCD-valmisteiden käytön myötä olen nähnyt ruokailutottumukseni täysin uudessa valossa. Huomasin ensimmäisten päivien aikana, miten iltapainotteista syömiseni oli ollut ja kuinka paljon söin päivän aikana nälän sijaan vain mielitekojen vuoksi.”

Seuraa Sannin projektin edistymistä: kurvitkunnossa.blogspot.fi!

Artikkeli toteutettu yhteistyössä Nutrilettin kanssa.

Lue lisää Nutrilettin verkkosivuilta!

 

Lue lisää Nutrilettin artikkeleita:

Jopa 9/10 painonpudottajista syö väärällä rytmillä