Ladataan...
Sähköpostiosoite
Salasana
kirjaudu
Tilaa uusi salasana
Täytä alla olevaan kenttään rekisteröitymisen yhteydessä antamasi sähköpostiosoite. Saat paluupostissa linkin, jota klikkaamalla saat uuden salasanan.
Sähköpostiosoite
ruoka
liikunta
edistyminen
foorumi
ARTIKKELIT
|
ASIANTUNTIJAT
|
reseptit
|
tutustu
|
REKISTERÖIDY
OMAT TIEDOT
Kiloklubin käytön ABC
Kaloritaulukko
Kaloritaulukosta löydät eri ruoka-aineiden ja ruokien kalorimäärät.
Liikunta & arkiaktiivisuus
Virkisty luonnossa
Kesä on luonnossa liikkumisen aikaa. Liikuntalajien kirjo on lähes loputon - jokaiselle löytyy sopivin laji.
Mieli & motivaatio
Painonhallinta ja ikääntyminen
Laihtumisesta hyötyvät iäkkäätkin ylipainoiset. Jo muutaman prosentin pudotus painossa tuottaa monia terveyshyötyjä. Parantunut toimintakyky myös kohentaa mielialaa.
Muu media
Tervettä järkeä syömiseen
Oikean ruoan puolesta ja Oikean ruoan ohjeet avaavat Michael Pollanin ydinteesit: "Syo ruokaa. Kohtuudella. Lähinnä kasviksia."
Onnistujat & innostajat
Ei nopeasti vaan oikealla tavalla!
Aviopari Tiina ja Tomi Varonen karisti kahdessa vuodessa Kiloklubin opeilla yhteensä 35 kiloa.
Ruoka & ravitsemus
Juhannusruoka kevyesti
Juhannusaattoon kuuluu tietysti grillaus. Grillaus on sinänsä kevyt tapa laittaa ruokaa – tärkeintä on, mitä grillaa. Nauti yöttömänä yönä hyvästä, mutta terveellisestä ruoasta.
Kiloklubin käytön ABC
Liikunta & arkiaktiivisuus
Mieli & motivaatio
Muu media
Onnistujat & innostajat
Ruoka & ravitsemus
Rekisteröidy
Ladataan... Ladataan...
